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治未病|“腹胀”调养小妙招

发布时间:2020-08-12 11:14:25本文来源: 治未病科

腹胀是一种常见的消化系统症状,本篇讨论的是排除各种疾病(如胃炎、肝胆疾病、胰腺疾病等)引起的脘腹部不适,主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满膨隆,然而触之无形,可同时伴有食少纳呆、呃逆、嗳气等表现。

中医认为本症状主要是由于气滞,多因情绪、饮食、劳累、气候导致脏腑功能失调,气机升降失司。

《证治汇补》中提出“气胀者,七情郁结,胸腹满闷”。如不重视,迁延日久,可进一步发展成为消化道疾病。


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发生原因

腹胀的出现一个是由于情志不遂,肝气都结,横逆犯脾,土受木制;

或忧思气结,脾失健运,使得气机逆乱,而出现脘腹满闷、嗳气等不适。

另一个就是肥甘厚味,辛辣上火之物均可积热于胃肠之中.致肠腑壅滞而胀,正如《兰室秘藏•中满腹胀门•诸腹胀大皆属于热论》所说:“或伤酒湿面及厚味之物,膏粱之人或食已便卧,使湿热之气,不得施化,致令腹胀满。”

再一个就是《素问•藏气法时论篇》云:“脾病者,虛则腹满,肠鸣飧泄,食不化。”脾胃亏虛,运化失司,水谷不化反为湿浊、痰饮,致使清阳不升,浊阴不降而产生腹胀。

判断依据

1.以脘腹部的胀满不适为主要表现,可伴有食少、纳呆、恶心、欲吐、呃逆等症状。

2.腹胀持续、反复发作。

3.已影响个人生活,引起生活质量的下降。

4.排除其他器质性病变,如胃炎、胃十二指肠溃疡、胆囊炎、乙肝、急慢性胰腺炎、肠结核、胃炎等消化道疾病导致腹胀者:或全身性代谢及免疫性疾病如糖尿病、甲减、系统性红斑狼疮等导致腹胀者;以及严重原发性疾病如心肌梗死、肾炎等引起的腹胀。

调养原则

腹胀的调养原则,应首辨虚实。实证以理气和胃为主;虚证以健脾和胃为主。

调养方法

(一)辨证调养

主要有肝胃不和、寒热错杂、饮食积滞、脾胃虚弱等几种情况,但需要专业中医师望闻问切后再判断并对症用药。


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(二)其他

1.日常调摄:养成良好的作息规律,做到早睡早起。在季节的交替的时候,要注意腹部的保暖,适时增添衣服。郁闷、紧张等负面情绪会影响消化功能,因此要保持心情愉快、情绪稳定,避免紧张、焦虑,恼怒等不良情绪产生。适度的运动有助于促进胃肠消化。宜在饭后休息30分钟后再运动,运动强度也不宜过大,最好是选择散步、太极、八段锦、慢跑等。谨慎用刺激胃肠黏膜的药物,切勿擅自服药。

2.饮食:营养要全面均衡,把握三餐进食的时间要规律,少食多餐,不宜过晚进食。饮食的温度要不烫不凉为宜。细嚼慢咽有助于消化吸收,降低胃肠道疾病的发生。饭后不宜马上躺下或进入到学习工作中等加重胃肠道负担的行为。少食生冷、油腻、油炸、黏滞、腌制等刺激性食物。戒烟、少酒、少饮浓茶和咖啡。

3.理疗:理脾导引功之摩腹呼气法(立位或坐位,全身放松,自然呼吸),右掌轻放于中脘部。慢慢吸气,在呼气时右掌以顺时针方向按摩中脘部,同时念“呼”字。


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【作者介绍】

王晓晴

治未病科中医师

暨南大学医学学士,广州中医药大学医学硕士,师从全国名老中医刘石坚教授、东莞市名中医黄淑玲教授。

擅长运用五运六气学说中西医结合治疗糖尿病前期/糖尿病、高尿酸血症/痛风性关节炎、血脂异常、肥胖等内分泌、营养及代谢性疾病。对中药辨证治疗慢性胃炎、消化不良等消化系统疾病,失眠、口腔溃疡、易感冒等慢性疾病也有较深研究。曾以第一作者在《环球中医药》(科技核心)发表论文1篇,该文章其后收录于《岭南内科进展(2017)》。


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