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健康宣教丨 体医融合,心肺康复操——八段锦学起来

发布时间:2021-11-11 10:44:01本文来源: 针灸推拿门诊 谭小青

我国的心血管疾病患病率持续上升,有很高的致死率和致残率,心脏康复可以有效降低心脏事件,降低再住院率和死亡率。有研究表明,以“八段锦”为代表的中医运动康复疗法在心血管疾病的预防和康复中起到了至关重要的作用。近日,我院内五科(心血管内科)联合针灸推拿科门诊开展住院患者传统心肺康复操——八段锦的宣活动,以进一步推进体融合,引导广大患者形成良好的健身习惯,树立科学的健康意识。

本次活动由针灸推拿科门诊的谭小青主管护师负责详细讲解每一个体式注意细节,并现场领操完成“八段锦”练习。活动现场气氛热烈,大家认真完成每个动作,课后踊跃提问。为了进一步促进住院患者养成良好的生活方式,提高身体素质,内五科(心血管内科)联合针灸推拿科门诊于每周四早上开展八段锦学习活动。

接下来,针灸推拿科门诊将继续与院内各科室进行联合宣教,将八段锦作为科室常态化工作推进。

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八段锦简介:

八段锦中国古代流传下来的一种养生功法,也是最古老的体操之一。易学实用,每个招式复原基本是站桩姿势,练功先练腿,调息呼吸,使身心平顺。

八段锦对身体的好处:

简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。

“八段锦”是中医典型养生操代表,是一套独立而完整的健身功法。通过活动全身关节和肌肉调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环,从而提高患者的各项生理机能,促进身体康复。

对心肺系统的好处:

1.对心血管系统的作用

八段锦气贯丹田的深长呼吸,可使心律减慢,降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环,而减低心脏负荷,有利心脏功能。

高血压患者经过坚持八段锦锻炼后,可使血压平稳下降;而血压偏低者,又可因为练习八段锦使血压恢复正常。

2.对呼吸系统的作用

八段锦要求身体端正,含胸沉气,使呼吸深长,增加肺活量。八段锦采用的呼吸方法(内养功呼吸法)可增加肺的换气功能,有利于氧气和二氧化碳的交换。

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